Meri-Lapin Voima RyValmennus
Rakennamme vahvoja, terveitä ja pitkäjänteisesti kehittyviä nostajia pienryhmän tuella.
Valmennusfilosofia
Voimanosto on pitkä projekti, jossa kehitystä voidaan tehdä vielä vuosikymmenten harjoittelun jälkeen. Sakari Selkäinahon ja Louie Simmonsin kaltaiset esimerkit osoittavat, että uran parhaat tulokset voivat syntyä vielä yli 50-vuotiaana. Tavoitteemme ei ole vain nopea tulos, vaan nostaja, joka pystyy harjoittelemaan, kehittymään ja kilpailemaan pitkään.
Harjoittelussa vältämme turhia loukkaantumisia ja lyhyitä, kehoa rikkovia huippujaksoja. Kehitämme kehoa kokonaisvaltaisesti ja suunnitelmallisesti sekä vahvistamme heikkoja kohtia ennen kuin niistä muodostuu ongelmia. Näin nostaja kestää kasvavat harjoitusmäärät ja suuremmat kuormat mahdollisimman hyvin.
Valitsemme menetelmät sen perusteella, mikä auttaa juuri kyseistä urheilijaa juuri kyseisessä vaiheessa. Harjoitusohjelma on työkalu, ei itse tarkoitus: suunnitelman pitää mukautua nostajan tilanteeseen, tavoitteisiin ja kehitykseen.
Pienryhmävalmennus
Meri-Lapin Voimalla harjoittelemme 2–5 hengen pienryhmissä. Ryhmän nostajille laaditaan yhteinen harjoitusohjelma, ja harjoitukset tehdään yhdessä.
Yhteinen ohjelma ei tarkoita, että kaikkien tarpeet olisivat samanlaisia. Jos nostajalla on selkeä kehityskohde tai kilpailut lähestyvät, harjoittelua suunnataan hänen tilanteensa mukaan. Muut ryhmän jäsenet tekevät harjoituksen mukana ja kirittävät kilpailuihin valmistautuvaa nostajaa eteenpäin.
Kilparyhmä
Valmennus on maksutonta Meri-Lapin Voiman jäsenille, jotka harjoittelevat seuran kilparyhmässä.
Kilparyhmään voit päästä, kun tähtäät korkeatasoiseen voimanostokilpailuun ja olet valmis sitoutumaan tavoitteelliseen harjoitteluun. Ryhmään liittymisestä sovitaan valmennuksen kanssa, ja samalla arvioidaan, sopivatko tavoitteesi sekä harjoittelutilanteesi ryhmän toimintaan.
Ohjelmaa tärkeämpää on tekeminen
Kokemuksemme mukaan viimeisen päälle yksilöllinen ohjelma ei aina voita hyvää ja tiivistä treeniporukkaa. Paperille voidaan rakentaa kuinka hieno ohjelma tahansa, mutta lopulta ratkaisee se, miten harjoitellaan. Huononakin päivänä treenikaverit auttavat tekemään hieman enemmän, puristamaan viimeiset toistot kovempaa ja viemään harjoituksen kunnolla loppuun silloin, kun yksin olisi ehkä päästänyt itsensä helpommalla.